Nous cherchons constamment à maîtriser nos émotions, les étouffer, les dissimuler avec plus ou moins de succès. Pourtant, chassées par la grande porte, elles reviennent, déguisées et souvent paralysantes… Et si nous apprenions à les accueillir pour écouter les messages qu’elles viennent nous livrer ?

OBJECTIFS
- Favoriser la conscience de soi ;
- Savoir identifier et exprimer ses émotions : se familiariser avec le langage des émotions, élargir son vocabulaire émotionnel ;
- Acquérir des outils pour mieux apprivoiser ses émotions : distinguer sentiments et interprétations mentales, mieux accueillir et réguler ses émotions ;
- Relier les émotions aux besoins cachés ;
- Jeter les premières bases pour des relations fluides.

CONTENU
- Des clés pour mieux comprendre le langage des émotions : notions de base (typologies, fonctions...), les 4 étapes de l’intelligence émotionnelle, les derniers éclairages des neurosciences ;
- Des clés pour mieux apprivoiser ses émotions : accueillir, réguler, identifier le besoin caché, formuler un message clair.

Organisée à la demande (modalités selon vos besoins)
Prochaine formation organisée par la SMART : Bruxelles, 8 sept 2022